Semana I: Jornada de bienvenida IES Nit de L'Albà.

El pasado miércoles 22 de enero de 2014 a las 11:20h tuvo lugar la “Jornada de bienvenida” de los estudiantes del Máster en Formación del Profesorado de la UMH pertenecientes  a desarrollar las prácticas en el IES Nit de L’Albà. Jose Antonio Rocamora el coordinador del Practicum en este centro, nos recibió muy atentamente.

Así mismo, nos dirigimos a un aula de filosofía ya que la sala de usos múltiples estaba ocupada con otra actividad. Con previa comunicación a la directora del centro que también nos recibió muy bien y nos transmitió lo bonito que es desarrollar la labor como docentes.

A continuación, vamos a ver el plano del centro para ubicarnos un poco en lo que sería la distribución del mismo:

Decir que es bastante amplio con mucha luminosidad y luz natural que entra por las ventanas. Rodeado en color rojo vemos lo que sería el gimnasio para realizar Educación Física y delante estarían las dos pistas polideportivas junto con el frontón que no se ven reflejadas en el presente plano.

Por otro lado, tuve la oportunidad de conocer a mi tutora del centro Esther que comentó la manera de funcionar y horario semanal asignado. En definitiva, que el lunes comienza el Practicum y espero que sea una estancia muy provechosa en la que aprenda a ser mejor docente de Educación Física día tras día.

Salud y Actividad Física

Para mejorar nuestra condición física y salud podemos realizar diariamente actividades para el trabajo de la resistencia aeróbica, anaeróbica, fuerza, velocidad y flexibilidad.

Ahora bien, hay que saber muy bien cuál es la dinámica de cargas adecuada para la correcta administración de las mismas en el proceso de elaboración y ejecución del propio plan de actividad física.

Por ello, como bien recomienda la ACSM (American College of Sports Medicine) podremos realizar una actividad aeróbica de intensidad moderada del 55 al 70% FC máxima al menos 30 minutos al día o una actividad más intensa (70% FC máxima) 20 minutos como máximo 3 días a la semana.

Respecto al trabajo de la fuerza (acondicionamiento muscular) y resistencia muscular se recomienda hacer un circuito de 8 a 10 ejercicios sobre los principales grupos musculares. De 8 a 12 repeticiones en cada serie del ejercicio correspondiente al menos 2 días a la semana.

Para el trabajo de la velocidad debemos tener en cuenta que la podemos trabajar el mismo día que la fuerza para que ambas capacidades las podamos trabajar conjuntamente ya que están muy interrelacionadas.

Para la flexibilidad, debemos saber que lo mejor es trabajarla siempre 5 minutos al principio de la sesión de actividad física y a los 5 minutos últimos. Realizaremos una tensión sostenida de 10 a 12 segundos por grupo muscular.

Lo que conseguiremos con todo ello es mejorar nuestro estado de salud y incrementaremos a largo plazo nuestro nivel de condición física. Y por tanto, crearemos una adherencia significativa a la realización de actividad física en los/as más jóvenes. 

Por lo que, prevendremos el sedentarismo y la obesidad infantil como medio significativo de prevención e intervención, desde el ámbito de la Educación Física en secundaria.

http://www.entrenador-nti.es/wp-content/uploads/2012/10/ACSMlogo.jpg

Posefy

Posefy es una página web que permite realizar movimientos en 3D de un sujeto predeterminado por el programa. Es decir, mediante esta plataforma podemos crear una secuencia de “vídeo” en la que para nuestra temática Ple de Educación Física (unidad didáctica de Condición Física y Salud) podemos poner gráficamente la imagen del ejercicio a realizar. 

 Por ejemplo, si tenemos que realizar un circuito en el que se trabaje el acondicionamiento de la fuerza en general, en dicho circuito podemos realizar sentadillas con un rango máximo de flexión de 90º en las articulaciones de las rodillas, trabajo de tríceps, bíceps, abdominales, lumbares, equilibrios para trabajar la propiocepción mediante el uso de una plataforma inestable, press de pecho, jalón polea, movimiento de brazos mediante circundicciones, movimiento de la cabeza, levantar rodillas, talones a los glúteos, etc. 

Mediante todo este repertorio de actividades como hemos dicho antes; bien podemos establecer una secuencia en movimiento de cómo se ejecuta eficazmente el ejercicio o bien podemos crear una imagen estática para indicar que ejercicio hay que realizar. 

 Así pues, debemos promover la correcta realización de los ejercicios o actividades para prevenir lesiones en las estructuras musculares, articulares y osteo-articulares a medio y largo plazo. Y tener buena conciencia sobre los criterios adecuados para resolver acciones o situaciones de la vida diaria. Como por ejemplo, levantar una cajua pesada del suelo, lanzar un balón medicinal, mover de lugar un armario pesado, etc.

Para compartir la actividad en nuestro blog solo es necesario coger el código HTML y embeberlo en nuestro blog tanto las imágenes como las secuencias creadas.

Educaplay

Educaplay es una plataforma online para la creación de actividades educativas interactivas las cuales, se pueden compartir en nuestro blog. Para poder crear cualquier actividad que esta plataforma nos oferta tenemos que registrarnos. Una vez hemos hecho este paso solo tenemos que atender a los tipos de actividades que podemos hacer.

En general, son las siguientes; realizar un mapa interactivo, adivinanza, completar, crucigrama, diálogo, dictado, ordenar letras, ordenar palabras, relacionar, sopa de letras, test, colección, presentación y videoquiz (esta en concreto me parece muy novedosa ya que, podemos coger un vídeo de You Tube y establecer preguntas a lo largo de la secuencia del mismo y el alumno/a no podrá seguir visionando el video sino ha resuelto la pregunta planteada).

En función, del tipo de actividad que realicemos podemos establecer un máximo de intentos para resolverla y también, un tiempo límite de tiempo. También, si una actividad se trata de escribir podemos establecer que la actividad se a sensible a mayúsculas o no.

Con todo ello, me parece una herramienta muy útil y aplicable para nuestros/as alumnos/as de secundaria, ya que, si estamos dando una unidad didáctica de nuestra programación podemos establecer actividades de evaluación continua para el alumnado.

Para llevar nuestra actividad al blog solo tenemos que coger el código HTML. Y una vez hemos hecho este paso la actividad ya estará disponible para realizarla en nuestro blog. 

Edmodo

Una herramienta interactiva actual que está resultando muy útil es Edmodo. Es una plataforma social educativa gratuita en la que se puede realizar multitud de variables. Podemos estar en contacto y compartir información con el grupo que el profesor/a haya asignado. 

Es decir, el profesor/a crea una cuenta y establece una contraseña para el grupo de personas que invite. 

Así pues, el alumnado de dicho grupo se registra con su dirección de gmail y introduce la contraseña que el profesor ha asignado. Seguidamente, personalizamos nuestro perfil con una foto, información relevante, aficiones, etc. 

Dicho esto, en el grupo clase que estemos el docente podrá subir archivos de contenidos vistos en clase, lecturas adicionales, actividades evaluables, publicación de anuncios para las próximas clases, etc. Además, se pueden plantear dudas en grupo en las que todos podremos opinar y dar soluciones, se puede decir que se puede crear una especie de “foro” con el grupo. 

 Por otro lado, existe también la posibilidad de descargar la aplicación disponible para iOS y Android. En ella, se puede encontrar en el menú principal el icono de mensajes, notificaciones, perfil, grupos, notas y mochila. 

 En definitiva, creo que esta herramienta puede ser muy funcional y útil para el profesorado a la hora de proponer actividades o comunicar algo al grupo a través del uso y fomento de las TIC en el aula.

Incrustar el perfil de Google+

Una de las maneras de incrustar el perfil de google + en la página de “sígueme” es mediante el código HTML específico para ello. Encontré que hay dos maneras de representarlo distintas. En una de ellas, sale las fotos en pequeño de todos los seguidores que tienes en tus círculos.

La otra manera es representar tu perfil de google + en la que sale tu foto y la imagen de fondo.

Así pues, busqué por internet y pude encontrar que para realizar la primera de las maneras mencionadas se utiliza el siguiente código HTML:

<div class="g-plus" data-action="followers" data-height="300" data-source="blogger:blog:followers" data-href="https://plus.google.com/109627432877953314897" data-width="320">

</div>

<script type="text/javascript">                    window.___gcfg = {lang: 'es'};

      (function() {

        var po = document.createElement('script');

        po.type = 'text/javascript';

        po.async = true;

        po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js';

        var s = document.getElementsByTagName('script')[0];

        s.parentNode.insertBefore(po, s);

      })();

    </script>

El otro código lo encontré en la siguiente dirección web:  https://developers.google.com/+/web/badge/?&hl=es es decir, este código sólo tendréis que substituirlo por vuestra numeración (números coloreados en rojo):

<!-- Inserta esta etiqueta donde quieras que aparezca widget. -->

<div class="g-person" data-href="//plus.google.com/113107836564630919919" data-rel="author"></div>

<!-- Inserta esta etiqueta después de la última etiqueta de widget. -->

<script type="text/javascript">

  window.___gcfg = {lang: 'es'};

  (function() {

    var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true;

    po.src = 'https://apis.google.com/js/platform.js';

    var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s);

  })();

</script>

Por lo que, si seguimos estos pasos podremos poner en la página se “sígueme” de nuestro blog las dos maneras u opciones de google+ mencionadas anteriormente.

Recordar que para modificar la altura height=”1200” o anchura width=”800” solo hemos de modificar el número que está entre comillas y vamos ajustándolo a las dimensiones que más nos interese para nuestro blog.

Por el momento, esto es todo sobre como embeber nuestro google + en blogger.